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2017年11月26日日曜日

【憂鬱】腕にしびれや痛みがあるあなたへ



なにをしてても腕が「ズーン」と重かったり
車の運転をしてると「ピリピリ」する。

そんなあなたは、「胸郭出口症候群」かもしれませんよ。

胸郭出口とは↓です。














このあたりの筋肉がなんらかの理由により硬くなってしまって

その、硬くなった筋肉が神経や血液を押してしまい

 重だるさやしびれが出てしまいます。

 ですので、原因は腕にそのものではありません。

 症状が出ているところをケアしたくなりますが
  
 それだといつまで経っても改善はされませんので
 
 このストレッチをしてみてくださいね。

《↓腕にしびれや痛みがある時のストレッチ↓》


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お悩みに合わせた過去の動画集です。
忘れてしまったら復習に活用してください%%winkface%%

  【1回目%%book%%良い姿勢ってどうすればいい!?】

  【2回目%%book%%靴の底が減ると体はゆがむ!?】

  【3回目%%book%%〇〇をすると顔がゆがむ!?】
   
  【4回目%%book%%かばんをつかうと体がゆがむ!?】

  【5回目%%book%%運動をすると余計ゆがむ!?】

  【6回目%%book%%人生を変える枕の作り方!】
  
  【7回目%%book%%パソコン・スマホ対策ストレッチ!】

  【8回目%%book%%足を組むとなんで骨盤はゆがむの?】
  
  【9回目%%book%%ゆがみセルフチェック方法!】
  
  【10回目%%book%%関節を鳴らすの良くない!?】

  【11回目%%book%%正しい歩き方はこれ!】
       
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2017年11月25日土曜日

【早期改善】膝の上の方が痛むときのストレッチ方法


膝が一度でも痛くなった経験のある方は分りますよね?

あの嫌な痛み。

しゃがんだり、階段で力を入れるたびに激痛。

いつになったら治るんだろう?
と考えるほど痛みが長期にわたることがあります。

なぜかというと、立った時に膝は全体重を
受け止めているからです。

日々の生活の中で寝ている時と
座っているとき以外は常に
膝にすごい重さがかかっています。

ですので、少し良くなっても
再び体重がかかって悪くなるの繰り返しなんです。

なので、そこまで痛みが強くなる前に
改善をしておくのが鉄則です。

その改善ストレッチを動画でお伝えしてします。

特に膝の上の方が痛む時に効果的です。

必ずやってくださいね。

《膝の上が方が痛むときのストレッチ方法》
https://youtu.be/H2rpDYvm9R4

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  【2回目%%book%%靴の底が減ると体はゆがむ!?】

  【3回目%%book%%〇〇をすると顔がゆがむ!?】
   
  【4回目%%book%%かばんをつかうと体がゆがむ!?】

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2017年11月23日木曜日

【意外と多い】自律神経失調症からくる肩こりの解消法

自律神経失調症をあなたは本当は知っていますか?

最近は雑誌などでよく登場する「自律神経失調症」ですが

その、メカニズムを知っている人は
少ないんではないでしょうか?

それはそうですよ。

病院でも異常なし。と言われても
だるさや、ねむけ、さむけや動機などが
続いてしまう症状です。

お医者さんも分らないのだから
しっかりと解明されていないんです。

ただ、僕たちはそういった症状の方々のお体を
施術をさせていただいています。そして、その方々の
お体はとにかく硬いという事です。

筋肉が固くなり、それによって呼吸が浅くなる。

呼吸が浅くなるから、酸素が体に取り込まれづらくなるので
また、体が硬くなる。

悪循環になってしまっています。

そこで、まずはご自身で行っていただきたいのが
呼吸を深くゆっくりしてもらうという事です。

その、呼吸を取り入れたストレッチになります。

なんだか最近、調子が悪い。

そんな、あなたは必ずやってみてくださいね。

《↓自律神経失調症からくる肩こりの改善法↓》

https://youtu.be/BF2RuonLMZU

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お悩みに合わせた過去の動画集です。
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  【1回目%%book%%良い姿勢ってどうすればいい!?】
    https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

  【2回目%%book%%靴の底が減ると体はゆがむ!?】
    https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

  【3回目%%book%%〇〇をすると顔がゆがむ!?】
    https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
   
  【4回目%%book%%かばんをつかうと体がゆがむ!?】
    https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

  【5回目%%book%%運動をすると余計ゆがむ!?】
    https://youtu.be/cmkUnGab284

  【6回目%%book%%人生を変える枕の作り方!】
    https://youtu.be/r1GHWTvG8XE
  
  【7回目%%book%%パソコン・スマホ対策ストレッチ!】
    https://youtu.be/zcVlISkDElo

  【8回目%%book%%足を組むとなんで骨盤はゆがむの?】
    https://youtu.be/vfegC5vaG5o
  
  【9回目%%book%%ゆがみセルフチェック方法!】
    https://youtu.be/1k4ry4vmlpQ
  
  【10回目%%book%%関節を鳴らすの良くない!?】
    https://youtu.be/4mnXvaxS60o

  【11回目%%book%%正しい歩き方はこれ!】
    https://youtu.be/C3i1410EuMM
       
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2017年11月21日火曜日

【効果大】セルフ骨盤矯正ストレッチ


骨盤がゆがむと代謝がおちて太りやすくなる! 

 骨盤が開いてプロポーションが悪くなる!!

最近の雑誌やテレビでは
こんな特集がくまれている事も多いですよね。

昔よりも体のメカニズムが分ってきています。

僕が学生だったことあ骨盤は動かない。

とされていましたが、数年前に動くと
医学書にもかかれるようになっています。

骨盤はからだの中心にあるので
背骨や足と繋がっています。

ですので、骨盤がゆがむと太りやすくなるだけではなく
背骨がゆがんで自律神経が崩れやすくなったり

膝が痛みやくなったりと良い事は0です。

そんな、骨盤のゆがみを改善出来るストレッチを
今日はご紹介します。

バスタオルを使いますので用意して
動画をみてくださいね。

《↓セルフ骨盤矯正ストレッチ↓》
https://youtu.be/3k7dbHYzYg0

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  【1回目%%book%%良い姿勢ってどうすればいい!?】
    https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

  【2回目%%book%%靴の底が減ると体はゆがむ!?】
    https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

  【3回目%%book%%〇〇をすると顔がゆがむ!?】
    https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
   
  【4回目%%book%%かばんをつかうと体がゆがむ!?】
    https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

  【5回目%%book%%運動をすると余計ゆがむ!?】
    https://youtu.be/cmkUnGab284

  【6回目%%book%%人生を変える枕の作り方!】
    https://youtu.be/r1GHWTvG8XE
  
  【7回目%%book%%パソコン・スマホ対策ストレッチ!】
    https://youtu.be/zcVlISkDElo

  【8回目%%book%%足を組むとなんで骨盤はゆがむの?】
    https://youtu.be/vfegC5vaG5o
  
  【9回目%%book%%ゆがみセルフチェック方法!】
    https://youtu.be/1k4ry4vmlpQ
  
  【10回目%%book%%関節を鳴らすの良くない!?】
    https://youtu.be/4mnXvaxS60o

  【11回目%%book%%正しい歩き方はこれ!】
    https://youtu.be/C3i1410EuMM
       
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