あの嫌な痛み。
しゃがんだり、階段で力を入れるたびに激痛。
いつになったら治るんだろう？
と考えるほど痛みが長期にわたることがあります。
なぜかというと、立った時に膝は全体重を
受け止めているからです。
日々の生活の中で寝ている時と
座っているとき以外は常に
膝にすごい重さがかかっています。
ですので、少し良くなっても
再び体重がかかって悪くなるの繰り返しなんです。
なので、そこまで痛みが強くなる前に
改善をしておくのが鉄則です。
その改善ストレッチを動画でお伝えしてします。
特に膝の上の方が痛む時に効果的です。
必ずやってくださいね。
《膝の上が方が痛むときのストレッチ方法》
https://youtu.be/H2rpDYvm9R4
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お悩みに合わせた過去の動画集です。
忘れてしまったら復習に活用してください
【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】
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【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】
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【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】
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【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】
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