【必見】腰をそらすと痛みが出るあなたへ

こんにちは。本厚木整体院の柳瀬です

今日、お伝えするのは日本人の９割以上が

一生のうちに経験するという腰痛です。

まさに国民病と言ってもおかしくないですね。

そのなかでも今日は『腰をそらすと痛みが出る』タイプの腰痛の改善ストレッチをお送りします

腰をそった時に通常は骨盤と背骨が一緒に動きます。

これがそった時に背骨は動いても骨盤が動ない場合に

腰の部分に負担がかかり痛みがでます。

それを今日は改善していきましょう

【腰をそらすと痛いタイプのストレッチ方法】

①　息を吐きながらゆっくりと腰をそらす。

②　この時、骨盤に手を当てて、骨盤を大きく前に動かす。

③　息を吸いながら戻す。

④　これを１０回行う。

⑤　朝、昼、晩おこなう。（計30回）

⑥　毎日行う。

これですぐに効果が出る方もいますし、数日行うと効果が出てくる方もいらっしゃいます。

是非、腰をそらして痛みが出る方はやってみてくださいね。

注意：このストレッチで痛みが出てしまう場合はおこなわないでください。
　　　数日おこなっても改善がされない場合はご連絡くださいね。

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%%usname%%さんのお悩みに合わせた過去の動画集です。
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　　【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】
　　　　https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

　　【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

　　【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
　　　
　　【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】
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　　【5回目運動をすると余計ゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/cmkUnGab284

　　【6回目人生を変える枕の作り方！】
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　　【7回目パソコン・スマホ対策ストレッチ！】
　　　　https://youtu.be/zcVlISkDElo

　　【8回目足を組むとなんで骨盤はゆがむの？】
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　　【10回目関節を鳴らすの良くない！？】
　　　　https://youtu.be/4mnXvaxS60o

　　【11回目正しい歩き方はこれ！】
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