【効果大】セルフ骨盤矯正ストレッチ

骨盤がゆがむと代謝がおちて太りやすくなる！　

　骨盤が開いてプロポーションが悪くなる！！

最近の雑誌やテレビでは
こんな特集がくまれている事も多いですよね。

昔よりも体のメカニズムが分ってきています。

僕が学生だったことあ骨盤は動かない。

とされていましたが、数年前に動くと
医学書にもかかれるようになっています。

骨盤はからだの中心にあるので
背骨や足と繋がっています。

ですので、骨盤がゆがむと太りやすくなるだけではなく
背骨がゆがんで自律神経が崩れやすくなったり

膝が痛みやくなったりと良い事は０です。

そんな、骨盤のゆがみを改善出来るストレッチを
今日はご紹介します。

バスタオルを使いますので用意して
動画をみてくださいね。

《↓セルフ骨盤矯正ストレッチ↓》
https://youtu.be/3k7dbHYzYg0

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■□■□■□■□復習コーナー□■□■□■□■□

お悩みに合わせた過去の動画集です。
忘れてしまったら復習に活用してください

　　【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】
　　　　https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

　　【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

　　【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
　　　
　　【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

　　【5回目運動をすると余計ゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/cmkUnGab284

　　【6回目人生を変える枕の作り方！】
　　　　https://youtu.be/r1GHWTvG8XE
　　
　　【7回目パソコン・スマホ対策ストレッチ！】
　　　　https://youtu.be/zcVlISkDElo

　　【8回目足を組むとなんで骨盤はゆがむの？】
　　　　https://youtu.be/vfegC5vaG5o
　　
　　【9回目ゆがみセルフチェック方法！】
　　　　https://youtu.be/1k4ry4vmlpQ
　　
　　【10回目関節を鳴らすの良くない！？】
　　　　https://youtu.be/4mnXvaxS60o

　　【11回目正しい歩き方はこれ！】
　　　　https://youtu.be/C3i1410EuMM
　　　　　　　
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