骨盤のねじれを感じているあなたへ

最近ではよく雑誌やテレビなどで取り上げられる骨盤のねじれやゆがみ。

あなたは自分の骨盤がゆがんでいると思いますか？

□　イスに座ったときに足を組む
□　床で横座りをする
□　立っている時に片足重心
□　ジムに通っている
□　靴の底の減り方が左右で違う

これに一つでも当てはまれば骨盤ゆがんでいますよ。

そんなあなたは次のストレッチをやってみてくださいね。

凄く簡単ですが毎日行えば改善してきます。

【骨盤改善ストレッチ】

①　立った状態で上半身を左右にねじる
②　ねじった時にねじりづらい方を見つける
③　ねじりづらい方に体をねじりきって30秒止める
④　これを３セット行う。
⑤　これを朝、昼、晩に行う。

数日すると腰痛や足のだるさが変わってきます。

骨盤のねじれを感じている方はやってみてくださいね。

■□■□■□■□復習コーナー□■□■□■□■□

%%usname%%さんのお悩みに合わせた過去の動画集です。
忘れてしまったら復習に活用してください

　　【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】
　　　　https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

　　【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

　　【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
　　　
　　【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

　　【5回目運動をすると余計ゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/cmkUnGab284

　　【6回目人生を変える枕の作り方！】
　　　　https://youtu.be/r1GHWTvG8XE
　　
　　【7回目パソコン・スマホ対策ストレッチ！】
　　　　https://youtu.be/zcVlISkDElo

　　【8回目足を組むとなんで骨盤はゆがむの？】
　　　　https://youtu.be/vfegC5vaG5o
　　
　　【9回目ゆがみセルフチェック方法！】
　　　　https://youtu.be/1k4ry4vmlpQ
　　
　　【10回目関節を鳴らすの良くない！？】
　　　　https://youtu.be/4mnXvaxS60o

　　【11回目正しい歩き方はこれ！】
　　　　https://youtu.be/C3i1410EuMM
　　　　　　　
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