スマホはからだに悪い事ばかり！？

今回のブログの内容は

国民の多くが使っている…


『パソコン・スマートフォンゆがみ対策ストレッチ』


本当に便利で無くてはならないものになっていますよね。院に来られる患者さんもこのゆがみが多くみられます。

今回のプロジェクトでしっかり改善をしましょう

【パソコン・スマートフォンのゆがみ方】

パソコンは画面が前にありますので、特に集中をすると顔が前に出て、背中が丸まり猫背になります。

スマートフォンは画面が下の方にありますので首が前に倒れた状態になります。そうすると首のカーブが本来には前にカーブしているとバネの役割で首の柔軟性を作っています。

それが真っすぐになりカーブが無くなります（ストレートネック）それにより、肩こりや首の痛み等の様々な症状を引き起こします。

【首のゆがみにより出やすい症状】

肩こり、首の痛み、頭痛、手のしびれ、目の疲れ
睡眠障害、耳鳴り、めまい、二重あごetc

【改善方法】

①　バスタオルを用意する

②　バスタオルをグルグル巻きにして筒状にする
　　※男性8ｃｍ位、女性5ｃｍ位

③　仰向けになり、バスタオルを首の後ろに入れる
　　　⇒あごが少し上がった状態がストレッチが
　　　　出来ている形です。

④　5分～10分間、バスタオルを入れた状態で
　　ストレッチをする。
　　※痛みや違和感が出てきたら中止してください。

⑤　①～④を毎日おこなう。

毎日の様に行って、お悩みを改善していきましょう

そして、矯正を定期的に受けて、さらに健康な状態を目指しましょうね。

それでは次回もあなたのお悩みを改善する為にブログを配信しますので、必ずチェックをしてくださいね

動画で詳しく解説していますので見てくださいね
※動画はイヤホンを使用すると聞きやすくなります

■□■□■□■□復習コーナー□■□■□■□■□

過去の動画集です。
忘れてしまったら復習に活用してください

　　【1回目良い姿勢ってどうすればいい！？】
　　　　https://youtu.be/g_Vbo62BNTM

　　【2回目靴の底が減ると体はゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/7KZ3_C_zPqY

　　【3回目〇〇をすると顔がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/rH2EfnuJdv4
　　　
　　【4回目かばんをつかうと体がゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/_VTYE9I7S4A

　　【5回目運動をすると余計ゆがむ！？】
　　　　https://youtu.be/cmkUnGab284

　　【6回目人生を変える枕の作り方！】
　　　　https://youtu.be/r1GHWTvG8XE
　　
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↓わからないことはどんどんお気軽に聞いてくださいね↓

 

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