その運動。体がゆがみますよ。

今回は～～～なんと！『運動で体がゆがむ！』です

『運動っていいことだらけじゃないの？』『周りからも運動すすめられてるしっ！』という声が聞こえてきそうですね

確かに運動は筋肉が増えたり、肺活量がアップしたりと良い事は沢山あります。

ただし、今からお伝えする事を気を付けないと、悪いことの方が強くなってしまいます。

すでに運動をされている方もこれから始めらえる方も必見ですよ

【運動で骨格がゆがんでしまう理由その１】

左右対称でない運動は筋肉バランスが崩れる。

〈解説〉
例えば野球やゴルフはどちらかの手を沢山もしくは強く使う動きが多い。その為に右手と左手の筋肉の付き方のバランスが悪くなる。そうすると筋肉は骨に付いている為に骨を引っ張ってしまい、それがゆがみになる。


【運動で骨格がゆがんでしまう理由その2】

人間は元々、右利き、左利きがるので同じように動かしているとバランスが崩れていく。

〈解説〉
例えば右の握力が50㎏、左が40㎏の人が左右同じ筋トレをした場合はそのアンバランス差が無くなることはなく、逆にアンバランスを癖づけてしまう可能性がある。

【運動で骨格がゆがんでしまう理由その3】

ゆがみがある方が運動をするとさらに骨格のゆがみや筋肉バランスが悪くなる。

〈解説〉
骨盤がゆがんでいると足の左と右の長さが違う状態になります。その状態で例えば１００ｍ走ったとすると、短い脚の方が何割か負担が大きくなります。そうすると左右の足のバランスが崩れて、逆に疲れやすい足になってしまいます。これは足だけではなく、猫背やO脚等の色々なゆがみが影響します。

と、いう感じでゆがんできます。その結果、肩こりや腰痛等の様々なお悩みにつながります

もちろん、運動は素晴らしい事なので今回のことに気を付けながら頑張って鍛えてきましょう

動画でさらに詳しく解説していますので是非みてくださいね。
※動画はイヤホンを使用して頂くと聞きやすくなります

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